性生活不仅仅是肉体之间接触，而且是心灵之间的交流。性生活属于正常的生理现象，保持规律性生活具有一定的保健功效，不妨来了解一下。

规律性生活会带来哪些保健功效？

1、能减少心肌梗塞和心脏病

经过研究发现拥有规律性生活的夫妻患上心脏病和心肌梗死的几率明显升高。因为性生活时能让四肢、关节及肌肉得到活动，促进局部血液循环，提高心肺功能。

2、能提高免疫系统

现代人处于亚健康状态，免疫系统脆弱，易出现溃疡、高血压以及感冒等。但保持规律性生活能让肾上腺激素均衡分泌，肌肉能有节律收缩放松，维持良好的免疫系统。

3、能缓解精神上压力

另外保持适度性生活也能缓解精神上压力，促进夫妻生活和谐，达到阴阳平衡。当心理压力过于紧张时，性生活可给予意想不到的松弛效果，能加快新陈代谢速度，让人们精力变得更加旺盛而且能促进身体健康。

4、让肌肉更加发达

规律性生活能刺激男性睾丸酮分泌，增加体重，让肌肉变得更加发达，而且能提高脊髓造血功能，除此之外也能减少脂肪储存，让男性变得更强壮。

5、让皮肤变得光滑细腻

大部分皮肤病和局部血液循环不良有关，保持规律性生活能加快局部血液循环，提高基础代谢率。另外性生活过程中肌肉不停摩擦也能增加皮肤活力，让皮肤变得更加细腻光滑，减少粉刺和青春痘生成。

6、能延缓衰老

女性进入35岁后卵巢功能退化而且雌性激素分泌减少，期间保持规律性生活，能调节胆固醇，而且保持骨骼密度，延缓雌性激素流失水平。另外也能让女性肌肉变得更加有力，加强身体灵活性，延缓衰老。

7、能减轻疼痛感

性生活时全身心处于兴奋状态，能刺激大脑分泌出胺多酚，可降低疼痛感。另外也能让身心得到放松，缓解紧张不安的情绪。

8、能减轻经前期综合症

月经前一星期流入骨盆中的血液可增加，会引起局部痉挛和肿胀，导致腹痛或腹胀。保持规律性生活能让肌肉得到收缩运动，加快血液流出骨盆区，减轻骨盆压力。

规律性生活会给身体带来这么多的保健作用，所以要根据年龄及体质来把握好性生活频率。