性爱是非常美妙的一种爱，面对疲劳的生活，没有什么比寻求性爱来进行释放更好的方法了。除了性爱技巧，男女性爱最佳时间也要把握好，这是尽可能提高性生活质量的关键。

　　早晨，下午，晚上是男女性爱最佳时间。

　　男人的激素每天都变化

　　对于男人来说，他们体内的雄激素是促进性欲产生的主要物质，在早晨含量达到最高，这使他们充满活力并相当主动，随时有准备做爱的举动。然后在一天内不断变化，到了晚上雄激素水平有所下降，性能力也会有所下降，有些男性会觉得此时爱爱后很劳累。

　　女人的神秘性周期

　　女子的羞怯感和性周期有直接的关系，也是求爱的基本条件之一。最初，羞怯可以说是雌性在未达到性高潮前拒绝交媾的一种表示;不过在达到性高潮时，这种羞怯心理与其他的性冲动相融合，即成为一种若即若离，半迎半拒的献媚行为。细心的丈夫应该根据性生活经验，很容易理会和感到妻子的这种要求应当不失时机地给予应答。

　　男人的性爱季节性

　　男子也有性的季节性，独身男子在睡眠中遗精，给了我们有趣的证据，更进一步研究发现，男人的性周期为28天(也有人认为是29。5天)，且在这一周期中，有两个高潮，主高潮发生于月圆，次高潮发生于新月;原始民族的狂欢集会也和月的圆缺有关，这显示出性活动的高潮，与原始人的经验是一致的。还有种不自主的性活动周期，以一星期为一周期，而以星期日为最高潮，这种周期，大约是基于社会制度的原因。

　　男女性欲受到各方面影响　另外，男女性欲周期还受年龄、身体状况的影响，不同的年龄段，男女性需求的时间间隔是不一样的。所以要合理按排好性欲周期尽量调整好夫妻性生活的频率，打造出完美的做爱方式。

　　男女性生活最好的时间段位

　　早晨

　　科学家发现，早晨7点时男性性激素具有较高水平，可超出平时20%，因此许多男性在清晨往往有较强的性欲，特别是在性梦之后，对性的要求是很积极的。以后，男性性激素逐渐下降，到上午9时激素水平下降为正常的50%，10时性激素水平处于低谷。而到了11时性激素水平又会重新提高。这段时间与男性的激素变化不相适应的是，女性的性应激性还没有被激活起来，只是快到12点时她们的性激素才大量进入血液而发挥作用。

　　下午

　　13时～16时，这是白天人们最活跃的时候。这时男性仍然是兴奋的，到16时他们对性的“应激状态”达到顶点。而这时女性也倾向于与异性的接近与亲昵。

　　到了18时，无论男性还是女性其性欲似乎都要休息一下，而德国的性学家发现在这时做些体育活动可对性机能有激发作用。

　　晚上

　　19时～22时，这是一天里男女两性最不一致的时候，这时女性的激素水平不高，而她们对性的态度也比较平淡，可男性对性常有积极的情绪，不少多情男子为了唤起女方的情绪，这时不得不大献殷勤，并表现得温存体贴。可是直到22时前后，女性体内才有较高的激素水平，并最终变得浪漫而富激情。遗憾的是，似乎女性的激素来得有点晚，这时不少男性尽管仍然想“要”，但是往往睡意蒙眬，如果他们与爱侣有了“亲密接触”，也会在性高潮后，在一种迅速进入脑中的内分泌素“多尔芬”的作用下很快发出鼾声。而这种情况往往使女方感到失意和不悦，因为她们这时很希望与爱侣多温存一会或说些贴心话。

　　男女性爱最佳时间虽然有些噱头，但既然存在说法肯定是有依据的，我们不妨一试，说不定会有意想不到的收获。另外，一定要注意把握好性爱的频率，频繁性爱对身体危害很大。