获得性高潮，对于女性来说着实不易。《金赛调查报告》显示，上世纪50年代初，美国女性中有30%的人从未达到过性高潮；到了现在，这一比率仍高达10%左右。并且，对于曾经品尝过高潮滋味的女性来说，要想每次都有绝妙的体验，也绝不是件易事。

　　日前，一名叫玛丽安·林德伯格的美国妇女在接受英国《每日电讯报》采访时表示，女性其实只需通过一些饮食调整，便可明显提高自己获得性高潮的几率。她的“处方”是：

　　第一，完全拒绝那些刺激性食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物；

　　第二，每天摄入适量纯黑巧克力；

　　第三，服用少许的复合维生素制剂；

　　第四，坚持做阴道括约肌锻炼；

　　第五，每次性生活前尽量多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。

　　性爱专家分析认为，玛丽安·林德伯格推荐的食物搭配，其实遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。

　　日前于美国出版的《绝妙食物，绝妙性爱》一书的作者认为，其实人人都可以搭配出适合自己的性高潮食谱。因为，跟食物产生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮。如果她们坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是南瓜饼，还是生蚝，都能让她们产生更多的信心，并且能够在性爱中全情投入。