性生活中，想要健康的性爱，不论男女，都一定要养成良好的生活习惯，不良的生活习惯会严重影响正常的性爱，是男性朋友不能正常勃起，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　让男人坚挺不衰的习惯

　　1、没小三

　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

　　2、别太猛

　　超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

　　3、适量跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　4、打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。

　　用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　5、足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。

　　从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　6、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒对身体有很大伤害，同时对自己的下面也有危害，所以为了自己更加“坚挺”尽量远离烟酒。

　　7、注意饮食营养

　　吃一些壮阳的食物，生花生、洋葱、韭菜、生蚝等都有壮阳的作用。

　　8、裸睡

　　晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　9、按压锻炼

　　强烈刺激而一气呵成的发射，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫“小弟弟”，这个动作可以活性其中的神经和血管。