卵巢的健康对女人来说是很重要的，　不仅与身体健康有关，同时也与其年轻状态息息相关，因此女性朋友们一定要保护好自己的卵巢，但是随着年龄的不断增加，卵巢衰老是不可阻挡的，而却可以通过一些方法来达到延缓卵巢衰老的目的。那么，如何防止卵巢衰老呢？一起来看下面的介绍。

如何防止卵巢衰老

1、注意补充营养：平时饮食注意均衡，适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外，还要适当多补充一些富含钙质的食物，再就是，要多补充雌激素，或是豆制品，这些食物对女性卵巢功能的帮助是非常大的。

2、定期检查：对于女性而言，定期检查的重要性不言而喻，身体是革命的本钱，建议女性朋友们一定要注意定期去正规医院做相关的检查，发现异常时一定要及时治疗，以有效的预防卵巢衰老。

3、不可擅自乱用药物：在日常生活中女性朋友们一定要注意不可以盲目的乱用药物，比如避孕药、促排卵药等，这些药物都有可能会打乱身体平衡，同时还会影响到身体的器官正常。因此女性朋友们一定要注意不可以盲目乱用药物。

4、适当多锻炼身体：生命在于运动，坚持锻炼对于人体健康的重要性不言而喻，建议平时可以多去跑步，以有效的促进身体血液的循环，同时还要吧锻炼锻炼部分的器官，防止卵巢衰老。

5、夫妻生活要和谐：和谐的性生活是夫妻感情的润滑剂，同时对于女性健康也是非常关键的，因此，一定要保证夫妻生活和谐，不可以过于频繁，但是也不可以过少。

如何防止卵巢衰老？综上所述，若想防止卵巢衰老，首先要注意注意补充营养、定期检查、不可擅自乱用药物、适当多锻炼身体以及保持夫妻生活要和谐等，除此之外，要改掉不良的生活习惯，对于女性健康是非常有帮助的。