宝宝积食了可以调整饮食、按摩推拿、服用药物。具体如下：

1、调整饮食：宝宝积食了要调整饮食。如果宝宝积食了，首先应该减少进食量，以免加重积食的症状。其次应该进食清淡易消化的食物，可以缓解积食的症状。最后还可以适当吃些山楂、酸奶等食物，可以帮助消化，减轻积食的症状。

2、按摩推拿：宝宝积食了要按摩推拿。宝宝出现积食的症状，可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，可以促进肠道蠕动，改善积食的症状。此外，还可以推拿板门穴、四横纹穴等，也能起到改善积食的效果。

3、服用药物：宝宝积食了要服用药物。宝宝发生积食的现象，可以在医生的指导下，给宝宝使用健脾消食、促消化的药物，比如婴儿健脾散、布拉氏酵母菌散、多酶片、小儿消食片、小儿香橘丸等，可以帮助消化，缓解积食的症状。