性功能在很大程度都是依靠心血管系统和神经系统的传送，而健康食物让它们保持畅通，垃圾食品则让“线路”堵塞，所以，选择食物要“上下兼顾”，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　导致性功能障碍的食物

　　过度吃肥肉

　　过度吃肥肉人话会造成男人不举。这中的主要原因是，肥肉中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，而这些因素又会导致血管变得狭窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮。

　　高脂牛奶

　　研究发现，那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32％！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。

　　油炸食物

　　油炸食物吃多了，就会导致身体内男性荷尔蒙分泌减少。这主要是因为在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。专家称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

　　改善性功能障碍的食物

　　苹果

　　苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

　　核桃

　　核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　韭菜

　　巧克力

　　巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，带给人轻松、兴奋的感觉，让人们更期待两性之乐。生理学家研究显示，大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以人们都说巧克力是爱情的味道。

　　芦笋

　　现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

　　鱼类

　　科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。