每个人都听说过可以壮阳和增强性欲的食物，但是对于哪些食物会降低性欲，多数人都是陌生的。某些食物会显著影响荷尔蒙水平并造成荷尔蒙失衡，导致性欲低下，并且破坏性生活。

有哪些食物会导致性欲低下呢？

1、乳制品

乳制品含有大量的雌激素，牛奶中的激素减少了男性和女性的天然激素产生，会使身体的雌激素失衡并影响性欲。奶酪对健康有益，但是吃太多可能会诱发毒素，干扰情绪的激素如黄体酮，雌激素和睾酮的自然产生。在极端情况下也可能导致完全的性功能障碍。

2、油炸食品

油炸食品会给性生活带来负面影响，油炸食品中发现的反式脂肪极大地降低了性欲。摄入反式脂肪酸也会导致男性精子产生异常并影响女性生殖健康。

3、精制碳水化合物

大量精制碳水化合物会导致睾丸激素水平降低。这些脂肪中的糖可以使男性增加体重，并随着睾丸激素的消耗而增加雌激素水平。取而代之的是购买蔬菜和粗粮等优质碳水化合物。

4、豆制品

少量的豆制品是没问题的，但是大量的豆制品会影响性欲。豆制品过多会降低睾丸激素水平，甚至降低精子数量。

5、添加糖

食用糖会导致血糖水平飙升，一段时间后能量和血糖水平都会急剧下降，从而引起疲劳和对食物的渴望，这对于性生活是非常不利的。

6、含人造甜味剂的食物

含人造甜味剂的食物，比如减肥可乐可能对性生活造成严重破坏。人造甜味剂会影响血清素水平，对性生活造成有害影响。人造甜味剂还会导致其他健康问题，为了健康着想，要少吃含有含人造甜味剂的食物。

7、酒

一杯或两杯啤酒或葡萄酒可以使人心情舒畅，但喝太多会降低睾丸激素和性能力，会抑制性欲。

8、咖啡

过量的咖啡因会产生像皮质醇这样的压力荷尔蒙，导致压力和体内激素不平衡，压力和焦虑会降低性欲，影响性生活。如果有喝咖啡的习惯，请选择不含咖啡因的咖啡。

性欲低可归因于许多因素，比如压力，疲劳，缺乏睡眠，但性欲下降也有可能是食物的原因。选择正确的饮食，改变坏习惯，有利于整体健康，无疑也将对改善性欲和性健康有益。